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Bienvenue

Bienvenue sur Ondes et vibrations,  Diplômée en yoga, yoga nidra, yoga thérapeutique, je suis des études de sanskrit. Je propose ici de partager mes connaissances du yoga à travers des articles ou des vidéos de pratique, postées sur ma chaîne youtube.

 

 

 

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4 septembre 2025 4 04 /09 /septembre /2025 10:30
Mise à jour du blog et liste complète des articles du blog
Mise à jour du blog et liste complète des articles du blog
Bonjour à tous ! Je suis en bonne compagnie, avec Merlin, mon vieil ami ! J’ai pris un soin infini pour réorganiser les 200 articles réduits à une centaine, en les classant par catégories. Il suffit de taper le nom de l’article qui vous intéresse dans...
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Published by Valérie Beck - dans Actualité
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9 octobre 2026 5 09 /10 /octobre /2026 11:54
Les étirements du chat : redresser le haut de son dos en dénouant épaules, cervicales, dorsales
Les étirements du chat : redresser le haut de son dos en dénouant épaules, cervicales, dorsales
N° 59 Cet étirement est présenté dans une version de base ; elle est très efficace pour redonner de la mobilité aux épaules et redresser complètement le haut du dos et le cou en dénouant les cervicales, les dorsales et les épaules; elle est proposée avec...
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Published by artetyoga - dans Ma chaine video sur youtube faire du yoga chez soi
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2 octobre 2026 5 02 /10 /octobre /2026 08:38
Vamcâsana - La posture du roseau ( yoga)
Vamcâsana - La posture du roseau ( yoga)
La posture du roseau fait travailler sur les points du feu; ( voir la vidéo en lien ) Elle peut se faire en dynamique, c'est à dire qu'on prend la posture, sur une inspiration, on la tient, et on revient dans la position initiale sur l'expiration OU on...
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Published by artetyoga - dans Vidéos pour bien commencer le yoga faire du yoga chez soi
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25 septembre 2026 5 25 /09 /septembre /2026 13:13
Assouplir ses hanches pour le lotus ou le demi-lotus, série d'exercices N°1
Assouplir ses hanches pour le lotus ou le demi-lotus, série d'exercices N°1
Le corps reste malléable tout au long de la vie; des exercices appropriés lui conservent force musculaire et souplesse. En voici deux parmi mes préférés pour assouplir les hanches afin de pouvoir prendre un lotus ou un demi-lotus sans difficulté. Contrairement...
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Published by artetyoga - dans faire du yoga chez soi
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18 septembre 2026 5 18 /09 /septembre /2026 17:36
Le demi-lotus en torsion en version de base
Le demi-lotus en torsion en version de base
Posture de confort qui étire et redonne de la mobilité à toute la colonne vertébrale ; elle convient aux débutants car elle peut être faite en tailleur ou en demi-lotus. Présentée ici en version de base, sans rétention de souffle. 0:00 explications 2:03...
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Published by artetyoga
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11 septembre 2026 5 11 /09 /septembre /2026 12:26
La posture de la montagne en version de base
La posture de la montagne en version de base
Présentée aujourd'hui en version de base, cette posture défait les tensions de la colonne, des épaules, et fait circuler l'énergie; elle oblige à se redresser et donc à mettre en vibration "l'urdva retas" cette énergie ascendante qui redresse l'individu...
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Published by artetyoga
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17 juillet 2026 5 17 /07 /juillet /2026 09:24
Art et yoga devient ondes et vibrations
Art et yoga devient ondes et vibrations
Le nom de mon blog choisi il y a plus de 20 ans change, d'une part parce que " art et yoga" est repris par deux associations dont la vision est diamétralement opposée à la mienne, d'autres parts, parce que je reçois des demandes de cours, stages ou renseignements...
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Published by artetyoga
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24 juin 2026 3 24 /06 /juin /2026 08:11
Karma et pranayama : la clé de la liberté
Karma et pranayama : la clé de la liberté
Un court audio afin d'expliquer que du point de vue tantrique le pranayama permet, uni à la conscience, de pouvoir choisir, en partie du moins, son destin et de ne pas subir de façon radicale ce que l'on appelle le Karma ( littéralement action en sanskrit) Un...
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Published by artetyoga
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13 juin 2026 6 13 /06 /juin /2026 07:34
Les vayus expliqués en 3 minutes !
Les vayus expliqués en 3 minutes !
Voici une vidéo très succincte pour expliquer ce que sont ces courants d'énergie dans la structure énergétique, et comment ils interagissent avec les autres corps. D'autres vidéos à venir pour compléter, ainsi que des techniques de yoga pour interagir...
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Published by artetyoga - dans Aller plus loin
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5 juin 2026 5 05 /06 /juin /2026 10:44
Le demi-cheval pour les débutants : retrouver la sérénité
Le demi-cheval pour les débutants : retrouver la sérénité
Présentée en version débutant, cette posture permet d'apaiser " les vents du coeur", notre centre de l'intranquillité. 0:00 présentation (profil) 3:02 présentation ( face) 4:54 guidance Fiche pour aller plus loin : https://www.artetyoga.fr/ Le nom complet...
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Published by artetyoga - dans Ma chaine video sur youtube
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