Cette  posture se divise en trois espaces, dont les deux premiers sont déjà proposés sur ma chaîne.

But :

C’est avant tout une posture dédié au corps. C’est une grande posture d’étirement. Elle permet aussi de faire un travail sur l’allongement du souffle. Elle est excellente  pour tous le système ostéo-articulaire et fait du bien aux organes

Faire la posture :

Partez de la position à quatre pattes puis allonger les bras loin devant jusqu’à poser le menton au sol sans poser les avant bras.  Si vous n'y arrivez pas, posez simplement le front. Et si c'est encore trop difficile de ne pas poser les avant-bras, vous pouvez mettre un petit coussin  pour vos premières pratiques. Après, vous verrez que le corps se dénoue puissamment!

Bienfaits : 

• Étirement très  puissant qui déverrouille les  trapèzes, dorsales, cervicales, omoplates.  A noter qu'il est  rare, d'avoir des postures qui permettent de travailler sur les trapèzes.
• Excellente aussi pour le système endocrinien et la tonicité oculaire. 
• Elle agit également sur le chakra du cœur et de la gorge ( on verra plus tard ces versions sur ma chaine YouTube)
• Elle est intéressante au niveau du confort, du souffle, de l’énergie, car la colonne en tire de grands profits
• Elle permet  non  seulement un bel étirement, mais également d’éliminer des tensions,  et aussi de se mettre en recul